Hälsa är inte bara fysiskt välmående - att träna, äta bra, och sova gått. Det handlar även om psykiskt välmående - att känna sig bra och tillfreds, mentalt. Vi vet att fysisk och psykisk hälsa - och ohälsa - hänger ihop. Därav har vi vikt vid helheten. Det hjälper inte bara att träna för att må bra, utan tvärtom, det kan till och med vara så att man tränar för mycket. Nyckeln till att ha det bra är att hitta sin egna balans. Något som är lätt att säga, men svårt att göra. Detta, och mycket annat, är saker vi fokusera på när vi föreläser om, både om fysisk och psykisk hälsa.