Hälsoföreläsningar
för företag

Boka en av våra hälsoexperter och få en föreläsning som ger avtryck och inspiration.

Det är viktigt för oss att leverera hög kvalitet och skapa en djupare och bättre kunskap om hälsa på de arbetsplatser vi besöker.

Våra föreläsningar

Hälsoföreläsningar med ett holistiskt perspektiv på välmående!

Hälsa är inte bara fysiskt välmående. Alltså att träna, äta bra, och sova gott. Det handlar även om mentalt välmående. Alltså att känna sig bra och tillfreds med sig själv. Vi vet att fysisk och mental hälsa hänger ihop. Därav har vi alltid vikt vid helheten, oavsett tema på våra hälsoföreläsningar.

Alla våra föreläsningar kan anpassas i tid. Vår rekommendation är 30–45 minuters föreläsning och sedan 15 minuter till frågor.
Våra föreläsare har alla lång erfarenhet av att stå på scen och är duktiga på att få med sig publik.
Vi kan göra föreläsningar både digitalt och fysiskt.
Möjlighet finns att spela in mot en extra kostnad.

Framtagna hälsoföreläsningar med olika tematiseringar

40K+

Människor har motiverats till ett ökat hälsofokus

2.5K+

Kunder genom åren

Hälsoföreläsningar höst 2026

Kosten som skapar energi och ork

Hur vi äter under arbetsdagen har en avgörande betydelse för vår energi, koncentration och återhämtning.

I denna föreläsning får du en djupare förståelse för hur kosten påverkar din energinivå över dagen, och hur du med enkla justeringar kan undvika trötthet, blodsockerdippar och minskad prestation. Du får lära dig hur du kan bygga måltider som ger jämn energi, hur timing av måltider kan påverka din arbetsdag, och vad som är särskilt viktigt att tänka på i olika arbetsmiljöer, som stillasittande kontorsarbete eller mer fysiskt krävande arbete.

Sandra Jönsson
Arbetsmiljö- och hälsoutvecklare, med ett
extra stort intresse i hur kosten påverkar vår prestation och dagliga välmående.

Hur ser hälsosamma sömnvanor ut?
Myter och sanningar.

Vad räknas egentligen som god sömn, och vilka varningssignaler bör man vara uppmärksam på?

I denna föreläsning utforskar vi varför sömn är så viktig för vår hälsa och vårt välmående, samtidigt som vi reder ut vad som faktiskt kännetecknar hälsosamma sömnvanor, och vilka vanliga myter som kan behöva avlivas. Vi kommer också att belysa hur sömn påverkar säkerhet och prestation på arbetsplatsen, och varför bristande sömn kan få konsekvenser både för individen och organisationen i stort. Vi avslutar med att prata om hur man kan upprätthålla goda sömnvanor över tid, samt vad man bör göra – och undvika – vid sömnproblem.

Åsa Bergman Ståhl
Psykolog

Motion och motivation

Motivation är drivkraften i allt vi företar oss. Utan motivation stannar allt.

I denna föreläsning beskrivs olika typer av motivation och hur de kan användas för att skapa långsiktiga och hållbara beteendeförändringar. Vi pratar om vad som påverkar motivationen och hur vi kan stärka den över tid, även i perioder när orken eller lusten sviktar. Särskilt fokus ligger på hur vi kan hitta och bibehålla motivation till rörelse och motion, oavsett utgångsläge. Vi belyser hur fysisk aktivitet inte bara påverkar kroppen, utan även vår mentala hälsa, energinivå och förmåga att hantera stress. Du får konkreta verktyg och strategier för att sätta realistiska mål, skapa rutiner som håller över tid och hitta en träningsform som känns meningsfull.

Therese Wallter och Camilla Lindholm
Hälsocoacher

Din hållbara kropp - från smärta till slitstark

I denna interaktiva föreläsning går vi igenom vad forskningen säger om smärta och träning vid smärta.

Robert visar dig vad det innebär att ha kroppslig balans och du kommer få nya insikter om hur just din kropp fungera och varför den agerar som den gör i olika delar av ditt liv. Oavsett om du tränar mycket, aldrig har tränat i hela ditt liv eller har ett funktionshinder så kommer du få ut lika mycket av denna föreläsning. Du lär dig mer om kompensationer, svaga länkar, rörelseanalys samt träning mot långsiktiga mål. Du får en djupare förståelse för vad som får ditt liv att bli hållbart och leda mot en hälsosammare livsstil utan onödig smärta, spänningar och stress.

Robert Kronberg
Hälsocoach inriktad på smärthantering

Energihantering för hållbar prestation

Lär dig vetenskapen bakom energi och återhämtning. Vad krävs för att bli och förbli alert, fokuserad och i balans genom dagen?

I den härföreläsningen går vi igenom vad som driver vår energi, vanliga energitjuvar och hur de påverkar både arbete och vardag. Vi delar också
återhämtningsstrategier du kan börja använda direkt för att minska
belastningen och upprätthålla prestationen över tid. Du får med dig konkreta, vetenskapligt förankrade sätt att hålla dig alert och fokuserad genom dagen utan att betala priset senare.

Jo Melano
Utbildad inom neurovetenskap för näringslivet vid MIT och certifierad i neurovetenskaps- baserad coaching av Neuroleadership Institute,

Kvinnohälsa.
Optimera hälsan genom livets olika faser.

Kvinnors hälsa påverkas av unika fysiologiska och hormonella cykler.

Den här föreläsningen förklarar hur dessa processer fungerar på en fysiologisk och biokemisk nivå och ger praktiska verktyg för att balansera hormoner, hantera stress och optimera energin.

Du får insikter om allt från menstruationscykeln till hur du förebygger vanliga hälsoutmaningar och bygger en stark och hållbar hälsa.

Främst för kvinnliga medarbetare.

Denisa Talic
Företagsläkare

Tankens kraft.
Bli medveten om dina tankemönster.

Påfrestningar, tvivel och stressande situationer är en del av livet och kan inte helt undvikas.

Denna föreläsning fokuserar på att stärka mentalt, göra oss tåligare och mer motståndskraftiga mot olika typer av påfrestningar. Vi kommer arbeta med det starkaste vi har: The power of the mind. Deltagarna blir medvetna om sina tankemönster samt hur de påverkar alla delar av livet. Därefter ges en verktygslåda med konkreta verktyg med syfte att bryta och ändra destruktiva tankemönster och därigenom bli starkare mentalt.

Therese Wallter och Camilla Lindholm
Hälsocoacher

Smart främjande företagshälsa

För oss är en föreläsning om hälsa och motivation bara en liten del i ert hälsoarbete, och insikterna glöms snabbt bort om det inte finns en långsiktighet. Just därför rekommenderar vi alltid våra kunder att kombinera föreläsning med ett kontinuerligt hälsoarbete. Där varje individ har tillgång till utvecklingsmaterial och sin egen hälsoanalys. Samtidigt som ni har ett organisationsfokus med gemensamma hälsoaktiviteter. Låter det kostsamt? Med oss är det kostnadseffektivt och görbart! Vi erbjuder en plattform med en hälsoapp där ni kan erbjuda varje individ en hälsoprofil med frågor och utvecklande innehåll, samt arrangera olika former av hälsoaktiviteter så som stegtävlingar och hälsoföreläsningar.

Läs mer om vårt helhetskoncept

Hälsoföreläsningar
för företag

Hälsoföreläsningar med ett holistiskt perspektiv på välmående!