Friskvårdsbidrag 2026 – så funkar det (stor guide)
Uppdaterad 30 september 2026 enligt Skatteverkets regler.
Friskvårdsbidraget är en av de mest använda personalförmånerna i Sverige, men också en av de mest missförstådda. Här går vi igenom vad som gäller 2026, vad bidraget får användas till och hur ni får fler medarbetare att faktiskt använda det.
Innehåll:
- Vad är friskvårdsbidrag?
- Reglerna 2026 i korthet
- Vad räknas som friskvård – och vad gör det inte?
- Friskvårdsbidrag eller naturaförmån?
- Vem har rätt till friskvårdsbidrag?
- Vad är en bra summa att erbjuda?
- Så får ni fler att använda bidraget
- Så följer ni upp effekten
1. Vad är friskvårdsbidrag?
Friskvårdsbidrag är ett belopp som arbetsgivaren ger medarbetarna för motion och friskvård. Medarbetaren väljer själv aktivitet, betalar och får sedan ersättning mot kvitto. Syftet är bättre hälsa, ökat välbefinnande och lägre sjukfrånvaro. För arbetsgivaren är bidraget avdragsgillt, och för medarbetaren är det skattefritt så länge reglerna följs.
2. Reglerna 2026 i korthet
- Max 5 000 kr per år och anställd. Överstiger bidraget 5 000 kr blir hela beloppet skattepliktigt, inte bara det som är över. Arbetsgivaren ska då också betala arbetsgivaravgifter.
- Samma villkor för alla. Förmånen måste erbjudas hela personalen på lika villkor.
- Motion och friskvård av enklare slag och mindre värde. Ett vanligt årskort på gym ryms inom det.
- Max 1 000 kr per tillfälle för behandlingar utan motion. Det gäller till exempel massage eller akupunktur. Aktiviteter med motionsinslag får kosta mer per tillfälle.
- Används under innevarande år. Bidraget ska främja hälsan här och nu. Köper medarbetaren ett presentkort för att spara till nästa år blir ersättningen skattepliktig. Ett årskort eller klippkort som köps i slutet av året är dock okej, om kvittot tydligt visar aktivitet och utförare.
- Kvitto krävs. Underlaget ska visa vilken aktivitet det gäller och vem som utfört den.
3. Vad räknas som friskvård – och vad gör det inte?
Det här räknas:
- Gymkort, träningspass och gruppträning
- Kurser med motionsinslag, till exempel yoga, dans eller paddel
- Stresshanterande massage och liknande behandlingar (max 1 000 kr per tillfälle)
- Viktminskningsprogram och rökavvänjning
- Webbaserade tjänster och appar för motion, kost och stegräkning
Det här räknas inte:
- Köp eller hyra av utrustning, om den inte ingår i själva aktiviteten
- Medlemsavgifter i föreningar
- Licenser och certifieringar
- Hälso- och sjukvård
- Skönhetsbehandlingar
- Presentkort och värdekort som sparar bidraget till senare
4. Friskvårdsbidrag eller naturaförmån?
Med friskvårdsbidrag anger arbetsgivaren ett belopp, och medarbetaren väljer själv aktivitet. Med en naturaförmån väljer och betalar arbetsgivaren aktiviteten direkt, till exempel gymkort åt alla, gemensamma träningspass eller massage på kontoret. För naturaförmånen finns inget fast maxbelopp, men även den ska vara av enklare slag och mindre värde.
Många arbetsplatser kombinerar båda: ett friskvårdsbidrag för individuella val och gemensamma aktiviteter som stärker gemenskapen, som en aktivitetstävling på jobbet.
5. Vem har rätt till friskvårdsbidrag?
Alla anställda har rätt till förmånen om arbetsgivaren erbjuder den. Den som driver enskild firma kan däremot inte ge sig själv skattefritt friskvårdsbidrag, men kan erbjuda det till sina anställda. Driver du aktiebolag och är anställd i bolaget omfattas du på samma villkor som övriga anställda.
6. Vad är en bra summa att erbjuda?
Det finns inget lagstadgat minimum. Vanligt är allt från några hundra kronor upp till taket på 5 000 kr per år. En bra tumregel är att bidraget ska räcka till ett årskort på gym där ni har era kontor. Då blir förmånen användbar för fler, och det finns ofta utrymme för annat också, som yoga eller stresshantering.
Fråga gärna personalen vad de vill använda bidraget till innan ni bestämmer summan. Det ger både en rimligare nivå och fler som faktiskt använder förmånen.
7. Så får ni fler att använda bidraget
Den vanligaste orsaken till att friskvårdsbidrag inte används är att arbetsplatsen sällan pratar om det. Några enkla sätt att ändra på det:
- Påminn regelbundet. Ett kort mejl med beloppet, hur man gör och exempel på aktiviteter räcker långt.
- Påminn i god tid före årsskiftet. Eftersom bidraget ska användas under innevarande år, skicka en påminnelse i oktober eller november.
- Gör det enkelt. Tydliga instruktioner för hur kvitton lämnas in sänker tröskeln.
- Skapa ett gemensamt sammanhang. En stegtävling eller hälsoutmaning på jobbet ger fler en anledning att komma igång, och många använder sedan bidraget för att fortsätta.
8. Så följer ni upp effekten
Titta inte bara på hur många som använt bidraget, utan också på hur det påverkat hälsan på arbetsplatsen. Gör gärna en enkel mätning före och efter, med frågor om fysisk, mental och social hälsa. Då ser ni om satsningen gör skillnad och var ni kan komplettera med andra insatser.
Reglerna kan ändras. Kontrollera alltid de senaste villkoren hos Skatteverket innan ni fattar beslut.
